朝起きると喉が痛いということがありませんか？そのような人は、寝ている時に口呼吸になっている可能性があります。
先日、施設に入居しているおばあちゃんからこんな相談がありました。
「喉が痛くなるから寝る時にマスクつけてるけど、鼻が息苦しくてすぐに外してしまうんや。なんかいいものないかねぇ。」
その後、そのおばあちゃんは早速、雑誌のハルメルクを見て自分で見つけた睡眠マスクを購入しました。
そこで今回は、おばあちゃんの例を参考に、睡眠マスクのメリットとデメリット、そして最終的にたどり着いたマスクについて書きたいと思います。
寝ている時につけるマスクが欲しい！1枚目
リクエストされたマスクはこちら
こちらがハルメルクに掲載されていた、「スリーピングマスク」。睡眠中の乾燥しがちな、のどの保湿をする、おやすみ用のマスクです。
肌にあたる部分も”今治品質”の肌触りで安心。ガーゼなので通気性がよく、立体構造にすることで息苦しさもありません。ワイヤーが無いので、ふわっと顔に乗る感じです。
外側：ダブルガーゼ 綿 100％
内側：今治産タオル地 綿 100％
確かにフワフワで気持ちよさそうな感じでした。楽天でも高評価の商品です。
おばあちゃんも初めは喜んで使っていました。ところがしばらくすると都合の悪いところが出てきたようです。
睡眠マスクの不都合な点
こちらのスリーピングマスクを使ってから、だいぶ喉の痛みは緩和されたようです。
マスクが鼻水でびちゃびちゃに濡れてしまうようです。さらに寝ている時に何度も鼻をかむため、結局口だけにマスクをして寝るようになりました。
すると、マスクが口元でだぶついてしまうのと、のどの方までズレ落ちてしまうのが気になって、ストレスを感じるようになったみたいです。
ある時「口だけのマスクってない？」と聞いてきました。
この睡眠マスクは鼻からすっぽりと包むのにはとても快適です。ですが、もこもこしているので、口だけにマスクをするのには向いていなかったようです。(おばあちゃんの顔が小さいのにも問題があるのかもしれませんが…）
口だけのマスクなんて、そんな意味のなさそうな物売ってないだろうなぁ～、と思いながらも探してみたら…
最終的にたどり着いたマスク！2枚目
ちゃんと口だけマスクって売っているんですね(笑)。それがこのマスク「すやすや保湿シルクマスク」です。
早速購入！
で、そのおばあちゃんの感想は「何十年も悩んでたんだよ…もっと早く欲しかった！」です。
こちらのマスクは超軽量で、しかも起きた時にマスクの跡が残りにくいのも魅力です。
口呼吸が苦手で常時鼻呼吸の私にはよくわからない事情ですが、起きた時の喉の痛みが気になる人はぜひ睡眠マスクを試してみてください。楽になるみたいですよ！
ちなみにこの件依頼、睡眠マスクは施設内でブームしており、みんなで口だけ用のマスクを手作りしています。
まとめ
今回は、朝起きると喉が痛いという悩みを解消した睡眠用マスクについての話題でした。
施設に入居している高齢者様でも豪快に口呼吸をしている人が多くいます。くちびるはガサガサで舌まで白くゴツゴツになっています。
ちなみに、寝たきりの人でガサガサに口の中が乾燥してしまう人は、私たちが定期的に口腔用ジェルを塗布して潤わせています。
口の中が乾燥すると、口腔内細菌が繁殖して肺炎のリスクが高まったり、感染症にかかりやすくなったりするので注意が必要です。